Sociale faalangst of verlegen?

Een goede omschrijving voor sociale faalangst is angst in het bijzijn van (onbekende) mensen. Introverte of verlegen mensen hebben dan ook weleens de neiging om zich terug te trekken of alleen te willen zijn. Alleen zijn voelt veiliger. 

Niet gezien willen worden

Helaas steekt de angst weer de kop als er een ontmoeting is met (on)bekenden op het werk, school of tijdens een sociale bijeenkomst, zoals een feestje of verjaardag.

Bij sociale faalangst is er een sterke neiging om voor andere mensen te denken. Het probleem dat ontstaat als je voor andere mensen denkt is dat je uit gaat van veronderstellingen.

Je denkt bijvoorbeeld dat een collega je niet mag, omdat deze collega weinig aandacht aan je besteed (terwijl in werkelijkheid deze collega het erg druk heeft). Of je durft niet op een leuke dame of heer af te stappen, omdat je denkt dat hij/zij je toch niet leuk vindt.

Als je voor andere mensen denkt dan vul je negatief in wat anderen denken. Je projecteert dan je eigen gedachten op je omgeving en als die gedachten negatief zijn dan creëer je voor jezelf een negatieve wereld vol angst.

Sociale faalangst symptomen

• Je hebt het gevoel te blokkeren bij sociale interactie. Als het nu gaat wanneer je een onbekende ontmoet, tijdens een conversatie of wanneer je iets moet bestellen in een restaurant, iedere keer heb je er last van.
• Ontmoet je een onbekende, dan kijk je die liever niet in de ogen.
• Je hebt last van onzekere gevoelens bij contact met de ander.
• Je vindt het niets om alle aandacht op je gevestigd te hebben.
• Je probeert je dan ook altijd op de achtergrond te houden wanneer je in een groep bent.
• Je probeert zoveel mogelijk sociale gebeurtenissen te vermijden. Door je vermijdingsgedrag bestaat het gevaar dat je in een sociaal isolement gaat belanden.
• Spreken voor een groep zal je alleen doen wanneer je er niet onderuit kunt. Moet je het toch doen, dan zie je er van te voren al enorm tegenop en kost het je veel moeite.
• Je wordt snel rood en bent tijdens sociale interacties bang dat het rood worden weer gaat opspelen.
• Hoe jij over komt op anderen is erg belangrijk voor je en daar ben je dan ook veel mee bezig.
• Je zult niet snel je mening geven, ook niet als jij denkt dat het anders moet.